no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

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第1ウェーブ 第2週
スクワット 60.0kg 5 67.5kg 5 72.5kg 10,10,10
Wバーカール 28.5kg 10,10,10
ハンマーカール 15.0kg 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
うどん（1人前） 263 kcal
14時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
19時
アジフライ（1人前） 169 kcal
メンチカツ（1人前） 242 kcal
ツナキャベツ（1人前） 129 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
22時
デリシャス・クック 高菜おにぎり（1人前） 199 kcal
ファミリーマート 鮭マヨ（1人前） 207 kcal
  2203 kcal
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