休日出勤【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

休日出勤
< 水が出ない! 　｜　特に無し >
休日出勤 画像1
【今日のできごと】
今日は休日出勤でしたが仕事は無く、自宅待機でした。
外でのウォーキングは無し、自宅でスローウォーク少々。
【今日の感想】
毎月29日は　○肉の日
都道府県食肉消費者対策協議会が制定。
「に(2)く(9)」の語呂合せ。

暫定企画・・・・Google Earyh日本縦断の旅
今日の距離　4.4km
累計距離 208.3km　和寒町　付近です。
【記録グラフ】
ウォーキング
4.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
お餅（2人前） 235 kcal
15時
おかき（1人前） 10.4 kcal
18時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 41 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  1439 kcal
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