977日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

977日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
COOP 緑豆春雨（1人前） 140 kcal
16時
餃子（1.5人前） 573 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
もやし（3人前） 111 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
ミネストローネ（1.5人前） 284 kcal
ミートローフ（1人前） 457 kcal
  2377 kcal
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