今日も寒くて痛いので【眠たい治療家さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>眠たい治療家さんのトップページ>記録ノートを見る>今日も寒くて痛いので
12年02月10日（金）

今日も寒くて痛いので
< 負傷 　｜　軽めに >
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　2セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×8回　3セット
ダンベルカール 14㎏×10回　3セット
ペック・デック・フライ 42㎏×10回　3セット
バーベル・プレス・ビハインド・ザ・ネック 27㎏×10回　3セット
スタンディング・ダンベル・サイド・タラレル 8㎏×10回　3セット
マシーン・シュラッグ 65㎏×10回　3セット
ワン・アーム・ダンベル・ベント・ロウ 30㎏×10回　3セット
シーテッド・プーリー・ロウ 45㎏×10回　3セット
ラット・プルダウン・ビハインド・ザ・ネック 70㎏×10回　3セット
Ｌクランチ　60回

ジョギング約2.35km
【運動した時間】
約1時間半
【今日の感想】
寒くてアキレス腱が痛いので、今日はルームランナーで軽く走る。
時速が調整できて、これはこれでよい感じ。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
2.35km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE