無理矢理【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

無理矢理
< 再開 　｜　連トレ >
帰ってきて２２：００だったけど
30分でもと思って少しだけ走った。
久しぶりに走ったけど足が軽かったねぇ。
距離は走れなかったけど。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ（1人前） 427 kcal
13時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
22時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2496 kcal
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