空耳さん
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(男性)
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12年02月14日（火）
Hパージムで初ストレッチ |
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< 活動量計購入のため...
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１日中雨。６時頃にあがったのでコンビニで食事を買い物。
１時から３時までの間に大阪ガスがガス警報器を交換に来るのでどこにも行けず。
まあ、どうせ雨だし。
というわけで運動は今日はあきらめていた。
・・・が。
Ｈパージムをネットで見つけてストレッチ５００円で教えてくれることを知って午後８：３０に行く。
看板もなかったので隣の飲み屋で教えてもらった。
参加者３名。
開脚は結構開いたが前には倒れないし、どうも右横に倒れない。左は柔らかい。
前も右が硬いなあと思っていたので再確認した。
体重が87.8kgで脂肪率が30%。体重は昨日よりも1kgも減っているぞ。
今月末までに８９ｋｇから２ｋｇ落として８７ｋｇになるのが目標なのでがんばろう！
とにかくこの体重を維持だなあ。
【今日やった運動】
ウォーミングアップのはしご使って走るやつをやって、バーベルを上げた。５０ｋｇも上がって褒められる。
ストレッチは開脚を目指すもの。
【運動した時間】
20:30-22:00の１時間３０分。ウォーミングアップとバーベルとストレッチ
【今日の感想】
わきあいあいとしていて楽しかった。
【朝ごはん】
菓子パン１個
【昼ごはん】
作ってもらった弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
セブンイレブンの肉と野菜の炒め物みたいな奴。うまかった。また買おう。
ゆで卵一個
【夜食】
【今日の感想】
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