ハードな水曜日【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

ハードな水曜日
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仕事もちょっと忙しくて疲れたけど体重が増加傾向になるので頑張ってきた。
パワー４５分・・・今回も下半身を集中的にやった＾＾；重さ足したことを途中で後悔した・・・
ステップ４０分・・クルクル回るのが多くてかなりの運動量だった。完璧にできなかったので来週リベンジ！！
ファイドウ４５分・・マイナーの曲ばかりで動き覚えてなかったり知らなかったりで頭が疲れた（笑）やっぱわからないと運動量的には低くなってあまり汗がでなかったなぁ・・・

夕飯、少しずつ減らしてます。目標は今月中に２kg減！！

コメント
ましゃもも 2012/02/16 09:14 
がんばってますね～～＾＾
ステップ・・・楽しいよね～
もうやめて３年くらいになるので動けないな・・・
 美桜 2012/02/17 08:31 
ステップって一週間やらないだけで頭がパニックになりますよね＾＾；
もう少し上のクラスにいきたいけどまだ無理だろうな・・・
みたお 2012/02/16 10:40 
お～～～い
あまり頑張り過ぎると腹筋が割れるぞぉ～～～
 美桜 2012/02/17 08:31 
腹筋はほとんどやってないので割れるどころかぷにぷにです（笑）
どりり 2012/02/16 11:20 
2Kgも減らすの！？
ストイックの極みだなあ！
目標も高いし！モチベもばっちりだし！
 美桜 2012/02/17 08:33 
２kgじゃ足りないくらいですよ・・・・
どりちゃんと最後に会ってから５kgは増えてます＞＜
tomytomy 2012/02/16 11:44 
>夕飯、少しずつ減らしてます。目標は今月中に２kg減！！	
運動と食事制限。ダイエットの王道ですね。頑張ってください.....つーか、めっちゃ頑張ってるなあ。
 美桜 2012/02/17 08:34 
頑張らないと春物が着れないんです＞＜
めっちゃ増加中なので＾＾；
syunfamily 2012/02/16 13:53 
うん
間違いなく腹筋６つに割れてるね～（笑）
 美桜 2012/02/17 08:34 
イヤイヤ・・・・割れるなんてまだまだ先ですよ
まずは脂肪を落とさなきゃ＾＾；
コミュ 2012/02/16 19:51 
ー２kg・・・
そこからー２kgはすごいね・・・
 美桜 2012/02/17 08:35 
増えた分、少しずつ減らさないとマジやばいです・・・
２kgじゃ足りないくらいです＞＜
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