「自分」「スポーツ」「ダイエット」「家族」「筋トレ」 ～美桜さんの記録ノート

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美桜さんの2012年02月の記録ノート

いつも通りの月曜

 02月28日（火）
月曜の夜は１７台あるトレッドミルが全部、使用中・・ってことが多い。
クロスウォーカーやウェーブとかもみんな使ってる・・・・
ので、筋トレして空くのを待った。
そのあと３５分（５．５km）走って引き締めボディ１５分　ファイドウ６０分。
もっと走りたかったけどレッスンあったし・・・でも引き締めボディ、いつもよりキツクて出て良かったと思った＾＾
食事も少しだけど気をつけてるので体が軽くなり始めてる♪
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ゆっくり土曜日

 02月26日（日）
久々に何も予定のない土曜でした～
友達から借りた嵐のライブＤＶＤを２本見ました～♪嵐は行ったことはないのでスッゴイ楽しかった。
ＫＡＴ－ＴＵＮみたいにファンがやる振りとかもばっちり覚えたしライブに行く気満々になってしまった＾＾；

午後は雨が止んだので大型ショッピングモールへ
土日は仕事なので行くことがないのですがこんなに混んでるとは思わなかった・・・・ ...
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がんばりすぎた金曜

 02月25日（土）
水曜の筋肉痛が残ってるけど頑張ったよ。
トレッドミル８．８km　パワー６０分
久々に時速９kmで走ったりそのあとのパワーで腿も肩もバリバリ筋肉痛なのにいつもの重さで手を抜かずランジ、スクワットやっちゃったよ＾＾；
でも、パワーのレッスンは合間にエアロがあるんですがさすがに動きたくても足が上がらなかった＞＜
何でそこまで頑張ったかというと１週間で１kg増えたんです＾＾；
焼きたてパンを毎朝、作るのに...
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ウォーキング～

 02月24日（金）
昨日は雨だったので徒歩で会社へ・・・・
でも会社に着く前に小雨に・・・
あーもう少し待ってチャリで来ればよかったと後悔した＾＾；
往復で１万歩超えだもん、普段チャリを使ってるのでとても疲れたよ・・・・脚のむくみが取れない＞＜

妹が子宮ガン検診に行った。 ...
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ハードだったじぇい

 02月23日（木）
水曜仕事に行ったらＰＣに異常があり午前の仕事開始が２時間遅れたので残業になるかも。と・・・
いつもの倍の速度で無駄なおしゃべりをせずひたすら頑張ったら定時に終わりました～＾－＾
やれば出来るんですね～（笑）

水曜の夜は３レッスン続けての日！！
パワー４５分　　ステップ４０分　　ファイドウ４５分 ...
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おＮＥＷ

 02月22日（水）
普段はコンタクトなんですが花粉時期や家にいるときなどめがねの私・・・・
今まで使ってたのがあれ？って感じで月曜にメガネ屋さんへ～（旦那も息子も行ってるメガネ屋さん）
視力検査をしたらやっぱり・・・視力悪くなってました＞＜どーりで見えにくいわけだ！！
で、今までは黒のメガネ（写真上）だったんですが今回は（写真下）一見、茶色なんですが内側がチェリーピンクっぽくなってるのを購入！！
今は、ブルー、グリー...
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摂取量＞運動量

 02月21日（火）
月曜はいつも摂取量＜運動量になるのが多いのですが昨日はランチに食べ放題に行ってしまった。
サラダとパンを大量に摂取・・・しかもパンは焼きたてのクロワッサン～♪数なんて数えれないくらい食べた＾＾；
でも夜はお腹すかなくて食べないでジムへＧＯ====3
３０分走って（もっと走りたかったけど友達と大事な話があった）ジムの話ができるスペースに行き話した。
そのあとはいつもどおりファイト６０分に出て終わり～...
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お腹が・・・・

 02月19日（日）
昨夜、お風呂に入る前に鏡で自分の姿を見たら妊婦みたいだった・・・・
こんなに太ったの＞＜って思ってショックを受けながら入浴。
お腹が温まったらグルグル音を立て始めた。
腸が動いてる感じ？！そういえば３日は出てないかも・・・・
お風呂から出たらお腹痛くなりトイレへＧＯ＝＝＝３
めっちゃ出ました（爆）（お食事中の方、ごめんね、ごめんね～） ...
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スカッとした

 02月18日（土）
昨日は久しぶりに１時間走りました～でも１０kmは走れなかった。
１時間で８．８km　そのあと６０分のパワーカーディオ
結構、キツイ内容だった＾＾；
でも今朝は体が軽い！！やっぱガッツリやったほうが悪いもの滞ってるものが出る感じでいいですね＾－＾
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携帯

 02月17日（金）
息子が携帯欲しいと言うので連絡用に購入した。
学校には持って行ってはいけないので家においてある。その間は娘が友達とメールしたり私も仕事してるので急に残業になったときとかメールできるので便利になった。

今のジムから会社に近いジムに乗り換えようか迷い中・・・
メリット・・・・仕事行く前に行けるからもう少しジムに行く時間が今より増える。
デメリット・・・誰も知り合いがいないので続くかが心配。
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ハードな水曜日

 02月16日（木）
仕事もちょっと忙しくて疲れたけど体重が増加傾向になるので頑張ってきた。
パワー４５分・・・今回も下半身を集中的にやった＾＾；重さ足したことを途中で後悔した・・・
ステップ４０分・・クルクル回るのが多くてかなりの運動量だった。完璧にできなかったので来週リベンジ！！
ファイドウ４５分・・マイナーの曲ばかりで動き覚えてなかったり知らなかったりで頭が疲れた（笑）やっぱわからないと運動量的には低くなってあま...
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ロングブレス

 02月15日（水）
昨夜から旦那がロングブレス始めました～♪
やっぱ結果が出てくるともっと何かやりたいと思うのでしょう。
ＴＶでたまたま美木さんが出て教えていて「これなら仕事から帰って遅くてもできるな」と。
いつまで続くかわからないけど私もジムに行かない日は一緒にやろうと思います＾－＾

バレンタイン息子学校の女子から３つ貰ってきました。 ...
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手作り２

 02月14日（火）
昨日はね、お休みだったので会社で戴いたバターと粉があったので食パンを作りました～
やっぱ焼きたては美味しかった～♪


夜はジムに行き６km走って筋トレ　ファイドウ６０分やってきました～
筋トレしないで１０kmまで走ろうかな？って思ったけどファイドウも有酸素運動なので少しだけ筋トレ入れました＾＾ ...
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手作り

 02月13日（月）
娘が料理教室でバレンタインのチョコを作ってきました～
友チョコ３つとおにいちゃんの分、ママのパパの自分の。ってたくさん作ってきた！！
パパのが一番大きくて豪華だったのでアップしまーす♪

筋肉痛もだいぶよくなったので夜はジムに行こうと思います＾－＾
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筋肉痛すぎる

 02月12日（日）
金曜に一週間ぶりに動きました。しかもパワーカーディオ（笑）
しかも代行で女性イントラさん。めっちゃ元気でパワフルな方！！
大盛り上がりでした～♪がっつり下半身いじめの内容となっておりお尻、内腿が階段の上り下りするのが大変なくらい・・・
あとは肩甲骨、二の腕の裏、胸も筋肉痛＾＾；
なのに翌日の土曜にまたまたパワーやっちゃいました～（笑）
土曜は男性イントラでいつも通りだったんですがスクワット、ランジ...
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おめでたいけど・・・・

 02月09日（木）
交際２ヶ月で妊娠２ヶ月・・・デキ婚しちゃったよ・・・・
私の中では神のレベルの仁さん。「おめでとう、末永くお幸せに。」と口では言えても心はちょっと違う。
付き合って一番イイ時期で結婚しちゃったら大丈夫？って思っちゃうし・・・
でも仁は子供好きだし早く結婚したいと言ってたので良かったね。とも思うし・・・複雑。
でもでも、相手がメイサで良かったかも！！その辺のチャラチャラしたモデルよりは素直に喜べるな...
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頭痛い

 02月08日（水）
インフルではありません
ただの飲み過ぎです(´ω｀)
先週の土曜～明日の木曜までジムがお休みで全然、動いてない(-ﾛ-;)ストレス溜まるから飲みに行っちゃう…早く金曜になれ～汗かきたいよ(o>ω<o)
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言えない

 02月06日（月）
①…ビーフシチューこれはフを言う時に空気が抜けてしまい言いにくい(-ﾛ-;)
②…警備員さんこれはケビンさんになっちゃう(-ﾛ-;)外人か(=・ω・)/って突っ込まれた(笑)
みなさんは言いにくい言葉やちゃんと言ってるのに伝わってない事とかありますか？
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足にきたね

 02月04日（土）
さすがにパワーを３日連続でやると体中がやばいね（笑）
ウォーミングアップで声が出ちゃうほどキッツーい＾＾；
中でもランジは最強にキターーー！！プルプルしちゃったもん（苦笑）
でもね、珍しく盛り上げてくれるお兄さんがいらしてくれて楽しかったのでなんとか６０分動けました♪
その方に帰りに偶然会って「パワフルですね～お上手ですし」と声をかけていただきレッスン出てよかったと思えました。何気ない一言でまた、...
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それだけ・・・・

 02月03日（金）
とりあえず昨日の運動・・・パワー４５分　　引き締めボディ１５分　トレッドミル３０分

ジムでもインフルエンザにかかってお休みって人、増えてて身近な友達もダウン。
そして昨日、もう一人もダウン・・・
私も移るのかなあ？と旦那に話したら「もらうかもね～気をつけて」と素っ気無い返事。
旦那からしたら「そう思うならジム行かなきゃいいじゃん」って思ってるのかな？？ ...
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ハイテンション水曜

 02月02日（木）
仕事中は行って早々、「あー集中してないな・・・・早く帰りたい」ってそればっかり＾＾；
でも帰り道、メールが・・・！！「今日はいつもの２レッスンじゃなく１レッスン増やします」と。
で、３レッスン立て続けにやってきました＾－＾
パワー４５分　ステップ４０分　ファイドウ４５分
着替える時間くらいしか休憩がないのでクタクタのはずがなぜか疲労感を感じない。
テンションＭＡＸな感じが疲れを感じさせないのか！？
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