okko20 今夜はシンクロ練習会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

okko20 今夜はシンクロ練習会
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■ 今日は衣装チェックもするので、スケート靴とウエアと衣装、デジカメその他…うぅっ、重い。…せめて弁当は無しにすれば良かった。(>_<)



【朝ごはん】★写真①　≒450　…

●雑穀米65g　・味噌汁(舞茸&薩摩揚&薬味)　・酢物
●納豆　・とろろ&ほうれん草
●蓮根&豚肉辛子和　・蒟蒻煮　・浅漬　・果物&かすぴ
●追加)チョコひと口




【間食】





【昼ごはん】★写真②　≒450　…小さいタッパはおやつ。❤
● カッテージ&オリーブ油&バルサ・コールスロー&八朔
●粕汁　
●飯&浅漬
●舞茸紫和・蓮根&豚肉辛子和・卵1/2・蒟蒻煮


【間食】

【晩ごはん】★写真③　
●カレーうどん専門店"せんきち"季節限定カキとタラ入
●夜食にパン半分だのチョコだのいろいろ…。(^_^;)


【酒】≒0

【今日の感想】 …11時半に帰宅。朝飯の用意しながらまたつまみ食い！(>_<)…「カペタ」新刊購入！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/02/20 14:23 
なんだかんだ言いながらも、いろいろ頑張ってますよねー、ｿﾝｹｰ
 okkon 2012/02/20 15:48 
確かに(遊ぶことは)頑張ってますが…眠い。(-_-)
…目覚しにパソコンでさ迷う私。(-"-)ｳｳｳｩ~ﾂﾗｲ。
…あっ社長。
三輪昌志 2012/02/20 19:21 
荷物の方が重くないっすか～～＾＾？。
 okkon 2012/02/21 12:38 
そうかも？！　…な～んて。

でも会社用のリュックとスケート用二つ持って歩いたからバランス悪いし思い市で腰に良くないだろうなーと。…それより練習で思いっきり亜タムった方が問題か？(笑)　…あまり派手に転んだのでしばらく強制的に退去させられました。暇だったので頭に氷のっけたまま(これも強制)写真撮っていたよ。
okkon 2012/02/21 12:40 
あっ、なんで頭に氷乗っけた写真撮らなかったんだろう！！！(今頃思いつく)
くやしー！(>_<)
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