okko19 スケート教室【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

okko19 スケート教室
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■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 午前中いっぱいリンク。昼からスポクラでバレエ。


【朝ごはん】★写真①　≒400




【間食】ドトールでコーヒーと南瓜タルト1/3




【昼ごはん】★写真②
●先日のモツ汁残(柚子胡椒風味)・他　…午前中リンクで滑って1：30に帰って2：10に出発。つまり時間がなかったの。



【間食】
●"豆とろう"の抹茶豆乳ソフト2/3




【晩ごはん】★写真③
■ 外食の予定が出張帰りの相棒が二日酔いのため中止。ヽ(`Д´)ノ　…朝飯の惣菜作るついでの夕飯。全くやる気なし料理でした。朝の残りと先日の残りとか…。

【酒】≒300
●wine

【今日の感想】


■ 12：30就寝

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		   
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