摂取量＞運動量【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

摂取量＞運動量
< お腹が・・・・ 　｜　おＮＥＷ >
月曜はいつも摂取量＜運動量になるのが多いのですが昨日はランチに食べ放題に行ってしまった。
サラダとパンを大量に摂取・・・しかもパンは焼きたてのクロワッサン～♪数なんて数えれないくらい食べた＾＾；
でも夜はお腹すかなくて食べないでジムへＧＯ====3
３０分走って（もっと走りたかったけど友達と大事な話があった）ジムの話ができるスペースに行き話した。
そのあとはいつもどおりファイト６０分に出て終わり～
体力有り余っちゃって不完全燃焼だけど水曜は３レッスン続けてなので温存しておこう。
そうそう、ヨーグルトを毎朝、食べるようにしたら快腸になったわ＾－＾
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2012/02/21 09:33 
花粉にいいと聞いてから（もう2～3年？）
毎朝ヨーグルトを食べています。
もともと便秘とは無縁ですが、もう習慣になっています＾＾
 美桜 2012/02/22 08:06 
ヨーグルト２～３年食べて花粉はどうですか？？
少しは軽減されてます？？
tomytomy 2012/02/21 10:27 
今朝は空腹で朝ランしたよ。
摂取量＜運動量な1日にしたいな。お互いにねえ。
 美桜 2012/02/22 08:08 
空腹でランって一番いいですよね～
私も夜ジムのときはなるべく空腹で行こう・・・
syunfamily 2012/02/21 12:41 
うん
ヤクルトも毎日飲むといいよ～（＾＾。
 美桜 2012/02/22 08:08 
ヤクルトかあ～子供の頃、飲んだきり飲んでないな・・・
懐かしいから飲んでみよーかな＾－＾
コミュ 2012/02/21 14:38 
足りないかなと思うくらいの
運動量がいいのかもよ(^^)
 美桜 2012/02/22 08:09 
クタクタにならないとなんかやった気がしないのよね・・・＾＾；
どりり 2012/02/21 16:09 
ほとんどの日が摂取量＜運動量だろうから、たまには逆転しても大丈夫っすよ～。
 美桜 2012/02/22 08:17 
仕事始めてからそーでもないんですよ・・・・
ジムに行かない日は少し食事抑えるとかできればいいんでしょうけど・・・
キューと 2012/02/23 08:15 
バイキングのクロワッサンって美味しいよね！！
食べ続けてしまう^^;
カロリー高いのわかってはいるけど…
あとで後悔(>_<)
 美桜 2012/02/23 08:30 
そう・・・・高カロリーで消費するの大変ってわかってても食べちゃう。
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