休日でーす【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月25日（土）

休日でーす
< 疲れたー 　｜　休日出勤 >
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【今日のできごと】
9:00 19,329歩　12.5km 早朝雪道ウォークしてきました。
13:00 22,818歩　14.8km 屋根の雪下ろし後お買い物、お昼はほっともっとのロースカツ丼（久々に美味しかったー）
15:00 28,025歩　18.2km　またまた雪運び、三時のおやつにシュークリーム
17:00 32,776歩　21.3km　雪投げ終了、シャワー浴びてすっきりしました。
18:30 晩ご飯は鍋ラーメン、閉めはご飯を入れて卵で閉じたおじや、美味しくいただきました。
【今日の感想】
写真は今日の成果です。
写真１は屋根の雪を落とした後。
写真２は雪運びが終わり通れるようになりました。
写真３は車庫屋根から落ちた雪です。

【記録グラフ】
ウォーキング
21.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
3070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵サンド（2人前） 758 kcal
13時
hottomotto ロースカツ丼（1人前） 922 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
18時
鍋（1人前） 452 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  3070 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/02/25 14:32 
ほっともっとのロースカツ丼
美味しいですよね(^^)
 さかかず 2012/02/25 17:42 
久々に食べたらメチャメチャ美味しかったー。
三輪昌志 2012/02/25 15:24 
ロースかつ丼食べて体重が落ちる生活…。
きびしいなぁ～～＾＾。
 さかかず 2012/02/25 17:41 
ダイエット中だと半分にするところですが、今日は全快雪かきですので
全部食べました、夜も鍋になる予定です。
少しは体重増える予定です。
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