身体動かず【soulさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

身体動かず
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歩くぐらいしか運動をしていなかった。そこそこカロリー消費量はあっった。
先週からヨガ、筋トレをはじめた。思った程のカロリーは消費しないが、自分の身体の硬さに愕然。
DVDのインストラクターの動きを再現出来ない。当然といえば当然だけど、お腹が出ていて前屈も足上げは苦しい、開脚、腕を後ろに挙げるのも出来ない。関節の稼働域が非常に狭い。
ただカロリー消費だけを考えて動いていては身体能力はどんどん落ちてしまうものなんだということを学んだ。
辛いけど、少しづつでも頑張る。

【記録グラフ】
◆消費カロリー
1931kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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