no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2436kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（2.3人前） 322 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.3人前） 15 kcal
13時
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
サブウェイ サンドイッチ（1.5人前） 428 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
チキンステーキ（1.5人前） 552 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（白）（0.8人前） 58.4 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2436 kcal
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