no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月02日（金）

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昨日の変わりに今日お休み。
本当は今日でて来週連休でもっていってくれたけど、そうすると病み上がりの彼女がず～と、長時間労働になるし、代わりに学生バイトの子がでてくれるっていうので。
温泉もいきたかったけど、ここは彼女の体が完全に復活するまでお預けということに。

で、ランチ。
木曜が定休日でなかなかいけなかったカフェ。
メニューが前と変わっていて。。。。
前の方がよかった。
ボリュームも小食の方の私でも足りなくて、念願のワッフル行けちゃったし。いつもは食べたくてもランチ後だと、お腹いっぱいで食べられないのに。

帰ってきて着替える時に見たお腹。。。
あぁ～あ。
しょうがないか。

【記録グラフ】
基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2136kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
9時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 202 kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
サラダ（1人前） 75 kcal
ニチレイフーズ フライドポテト（1人前） 89.5 kcal
豚のソテー（1人前） 146 kcal
クーズコンセルボ ワッフル キャラメル（1人前） 372 kcal
19時
レバニラ炒め（1人前） 291 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  2136 kcal
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