no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

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朝と夜が同じ。。。。
最近、ますます作るものが。。。
反省するけど、どうしてもやる気がでない。

普段もなんかなぁ。
旅行いけない分休みの日のランチが唯一の楽しみと化してるし。やる気がでないというか。。。
この部屋を見ると一目瞭然というか。
反省しなきゃだけど、これから花粉の時期でますます、倦怠感が増すし。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1788kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
江崎グリコ ＬＥＥ　辛さ×20倍（0.5人前） 137 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
豚ソテー（0.5人前） 91.5 kcal
江崎グリコ ＬＥＥ（0.5人前） 312 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝（0.2人前） 12 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（0.5人前） 30 kcal
19時
天ぷら（1人前） 308 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1788 kcal
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