12.25時間睡眠【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月04日（日）

12.25時間睡眠
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【昨晩寝た時間】0:00

【今朝起きた時間】11:00

【お昼寝・仮眠】1時間15分

【合計睡眠時間】12時間15分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
12.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
フォルクス 熟成フィレステーキ 150g（1人前） 399 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（0.3人前） 34.2 kcal
きゃべつ（0.7人前） 48.3 kcal
リケン 海藻サラダ（1人前） 13 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1.7人前） 25.5 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
コープこうべ ごまドレッシング（2.3人前） 147 kcal
11時
森永乳業 アロエヨーグルト（1.2人前） 61.2 kcal
チロルチョコ チロル　きなこもち（2人前） 62 kcal
江崎グリコ パピコ ミックスフルーツ（1人前） 87 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ひき肉（0.4人前） 36.4 kcal
15時
ネスレ キットカット　ラムネ味（4人前） 276 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
肉しゅうまい（1人前） 103 kcal
じゃがいも（1.5人前） 154 kcal
江崎グリコ パピコ ミックスフルーツ（1人前） 87 kcal
  1868 kcal
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