no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月08日（木）

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昨日の就寝時刻は４時

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
クロワッサン（シュガー）（2人前） 448 kcal
第一屋製パン㈱ ピザパン（1人前） 361 kcal
近藤乳業 グレープジュース（2人前） 208 kcal
11時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（0.2人前） 40 kcal
12時
焼き魚(赤魚）（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
19時
ロッテ パイの実（1人前） 439 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  3505 kcal
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