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12年03月10日（土）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日も雨ッ〜ヒンヤリ〜。
朝〜ユルッとストレッチ。
午前中〜親戚の引っ越しの手伝い〜
長年に渡り第一線でやっていた製造業の工場を閉める事に…(涙)
なんとも言えず…。
昼〜ツカオレビールとうなぎ蒲焼きいか焼き〜♪
午後〜長男体操教室振り替え。
夕方〜子どもたちと銭湯へ行こうかな〜？走ろうかな〜？
銭湯行かずに地元の祭の会の話し合い〜。
夜〜実家へ泊まりに〜早寝早起♪
明日は浅草でワイフの演奏会♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜夜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、夕方ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、おじや、焼き鮭、エメマン
【昼ごはん】
ビール、うなぎ蒲焼き、いか焼き
【間食】
【晩ごはん】
ビール、野菜炒め、刺身盛、板ワサ、じゃがバター焼き、麦焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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