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12年03月11日（日）
へイポーの1日 |
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『演奏会にて～子供たちとマルモリダンス～♪』
『金管アンサンブル～♪』
【今日の出来事】
本日朝から晴れ〜♪
朝〜寝ながら電位治療〜。
午前〜ビブラムラン15km〜流し〜ぽかぽか温かい〜ランナーもメチ多いッ！！
右足裏がやや痛む。
昼〜ワイフに渡すブーケを買いに花屋さんへ〜♪
午後〜ワイフのオーケストラ〜アンサンブルの演奏会→じじばばおばと浅草へ〜♪
夕方〜浅草帰り〜ドライブ♪→東京ゲートブリッジ回り〜
2011.3.11鎮魂花火@お台場〜ちょうど橋上から花火ミエタッ！！
(-人-)〜一年前の出来事…忘れない！！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜朝4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、夕方ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ただただ祈る〜(-人-)〜。
【今日の感想】
一年…早いな。
【朝ごはん】
炭酸水、チェン
【昼ごはん】
焼き鮭、マグロの刺身、ご飯、炭酸水
【間食】
炭酸水
【晩ごはん】
生ビール、エビサラダ、キャベツピクルス、エスカルゴ、ムール貝、
ハヤシライス、煮込みハンバーグ、芋焼酎、チューハイ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
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