1019日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

1019日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
トースト（1人前） 270 kcal
15時
ナポリタン（1.2人前） 772 kcal
16時
トースト（1.5人前） 405 kcal
20時
カキフライ（1人前） 262 kcal
チキンカツ（1.5人前） 656 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
  2725 kcal
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