|
|
12年03月13日（火）
ランニング再開 |
|
< 血液検査
｜ エステ＆友人宅でデ... >
|
お正月以降全く走っていなかったが
ちっとも痩せないので、ダイエットを兼ねてランニング再開！
久しぶりなので軽く走ってみる。
これくらいゆっくりだと比較的余裕なんだけどな。
将来的には5Km30分以内を目安に・・・10Km軽く走れるように！
走行距離 4.3Km
消費カロリー 256.7Kcal
ＭＥＴＳ8.8
平均速度7.8Km/h 燃焼脂肪量18.3ｇ
エネルギー換算 0.3ＫＷｈ
（ １０００Ｗの電気ストーブ 17.9分相当 ）
（ １００Ｗの電球 3時間相当 ）
ごはん 1杯分 生ビール中ジョッキ 1.3杯分
ウィンドウショッピング 102.7分相当 ぞうきんがけ掃除 67.5分相当
ままチャリで移動 73分相当 （19.6Km相当 ）
もし自家用車に乗ってこの距離を移動していたら 703.7ｇ のＣＯ2を排出
（２リットルのペットボトル 179.4本分）
もしタクシーに乗ってこの距離を移動していたら 1340円くらいの料金(東京23区2009年3月現在/信号待ち無)
（深夜料金なら 1610円くらい）
１００ｍ走・・・・ 46.4秒ペース
１ｋｍ走・・・・ 7分 44.2秒ペース
１０ｋｍ走・・・・ 77分 22.4秒ペース
ハーフマラソン・・ 2時間 43分 13.2秒ペース
フルマラソン・・ 5時間 26分 28.8秒ペース
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記