no title【henamiさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
玄米（1人前） 231 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.9 kcal
温豆腐（1人前） 101 kcal
ひじき煮（0.4人前） 18.7 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 35.6 kcal
切り干し大根の胡麻和え（0.3人前） 51.2 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
菜の花とカブの味噌汁（タマゴ入り）（1人前） 147 kcal
ベビーリーフ（1人前） 9 kcal
ホワイトソース（0.2人前） 39.7 kcal
サケのムニエル（0.5人前） 109 kcal
アスパラガス（1人前） 6.6 kcal
マイタケ（1人前） 4.3 kcal
ぶなしめじ（1人前） 4.9 kcal
アボカド（0.5人前） 112 kcal
えび（0.5人前） 45.9 kcal
塩麹（0.5人前） 6.6 kcal
レモン（果汁）（0.5人前） 0.65 kcal
おろしニンニク（0.5人前） 1.7 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 18 kcal
22時
浪花屋製菓 柿の種　100g（0.2人前） 77.8 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（0.4人前） 90 kcal
  1453 kcal
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