健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月24日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:あり
　Walking:east:d+α
【運動した時間】
　72+10分
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　途中、佐々木さん・大道さん・逢坂さんに会う。
　土曜日なのにストックウォーキングしていた。頑張っています。
　逢坂さんには久しぶりに会った、元気で何よりです。

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
72分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
芋・南瓜煮物（1人前） --- kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
19時
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
  935 kcal
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