科学館【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月24日（土）

科学館
< ホエイパウダーって... 　｜　網焼き器 >
今日は天気が悪いので大阪市立科学館まで行ってきた。
外出時に考えるのがお昼ご飯。
外食はお金かかるので、おにぎりやお弁当持参で行ったりするけど、今日はおやつ持参だけ。
途中、デパ地下で和食弁当を買って、科学館内で食べた。
デパ地下は、色々あって、なかなか楽しい。
和食弁当も種類が豊富でカロリー表示もあった。
低カロリーで肉、魚、野菜が入って、値段も手頃なのがうれしい。

科学館から梅田駅まで歩いたので、歩数がのびた。
【記録グラフ】
万歩計
11890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
13時
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.1人前） 22.2 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.2人前） 15.2 kcal
コロッケ（0.2人前） 56.1 kcal
マッシュポテト（0.3人前） 26.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
14時
おこし（3人前） 115 kcal
19時
寿司（1人前） 311 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.5人前） 16.6 kcal
20時
豆乳（1人前） 147 kcal
  1683 kcal
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