3/26【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マクドナルド 焙煎ごまドレッシング（1人前） 115 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マクドナルド ビックマック（1人前） 550 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  2009 kcal
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