小川張りのベルトの材料買いに【空耳さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

小川張りのベルトの材料買いに
< 運動せず 　｜　体重があがるー！ >
小川張りのベルトの材料買いにダイキまで徒歩

【今日やった運動】
ダイキまでウォーキング＋ダイキから明石駅まで＋Ｎ駅から自宅まで徒歩
【運動した時間】
ダイキまで４０分
ダイキから明石駅まで1.5km
全部合わせて１時間
その他、ダイキ内を１時間半うろうろ


【朝ごはん】
食パン５枚切り　２枚
【昼ごはん】
ローソンのエビピラフ
【間食】
オレンジ１個
【晩ごはん】
ごはん
納豆
しんこ
塩麹漬けの唐揚げ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脂肪量
30.59kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.4kg
体重（kg） のグラフ
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