ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月31日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
【今日の出来事】
本日も曇り空〜強風→雨ッ！！

朝〜ユルッとストレッチ。
昨夜〜次男が嘔吐。朝一病院へ→元気にうどん完食ッ！！

昼〜子どもたちと映画『ドラえもんと奇跡の島』鑑賞に〜涙…♪

夕方〜久々に浅草『炭火酔家さと』へ〜♪
ジジババオバと〜誕生日のお祝い♪

帰宅途中→自分が…嘔吐ッ！！

夜〜実家へお泊まり〜ガッツリ宅飲み〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜午後1夜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、明太子ご飯
【昼ごはん】
ビール、ポップコーン
【間食】

【晩ごはん】
烏龍茶、菜の花からしあえ、鶏ゴボウサラダ、焼き鳥、棒々鶏豆腐、鶏スープ、お新香、チューハイ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
4時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
9時
からし明太子（1人前） 63 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
17時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
18時
豆腐サラダ（1人前） 119 kcal
日本ハム 白湯スープ（1人前） 150 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
19時
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  4008 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2012/04/01 10:01 
生きてる生きてく♪もいいでしょ＾＾；
 ヘイポー 2012/04/02 13:25 
　ましゃももさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

久々の映画館～男チームで行ってきました♪ポップコーンとプレモル～付♪

途中・・・モノスゴイ睡魔に襲われ～次男に「パパ起きてッ！！」コール。

からの～感動の涙・・・。

エンディングの「生きてる生きてく♪」では2人ともノリノリで歌ってました(手拍子付♪)

いや～えーがってほんと～にイイものですねェ～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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