|
|
12年03月30日（金）
ヘイポーの1日 |
|
< へイポーの1日
｜ ヘイポーの1日 >
|
|
【今日の出来事】
本日も曇り空〜。南風アタタカイ♪
朝〜ユルッとストレッチ。
出勤チョコラン
昼〜長男〜体操教室強化週間ラス日〜♪
「腹へったぁ〜」とか言いつつも〜五日間良くがんばりました♪
夕方〜今日こそ夜ランッ！！→気持ちよく22km走れたぁ♪着込んで汗だくッ！向かい風ツヨカタッ！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、チョコラン夜ラン2時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、大根の煮物、梅干し、ごはん、烏龍茶、焼きいも、一口美膳
【昼ごはん】
卵かけご飯、烏龍茶
【間食】
HUAN
【晩ごはん】
ビール、もずく酢、アサリバター、肉じゃが、赤ワイン、柿ピー、さきいか、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記