夜ウォーク【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

夜ウォーク
< 雨ーのなかお仕事 　｜　特に無し >
夜ウォーク 画像1
【今日のできごと】
今日は休日出勤でしたので、夜ウォーク行ってきまーす。
ツールド最終日なので、最後の閉めに少し歩いてきまーす。
【今日の感想】
四月なので今年度の目標・・・・・何にしようかな?
とりあえず・・・・・体重現状維持!
結構難しいですよ、体重を増やさず、減らさず 体重管理が必要。
筋肉量だけは増やしたいな、特に上半身と腹筋を増やしたいでーす。
筋トレ激しくすると体重減るし、体重維持のまま筋肉増やしまーす。


夜ウォークから帰ってきました・・・・・・ツールド終了お疲れました。
湯倉神社に行ってきました。
【記録グラフ】
ウォーキング
21.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
63.95kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
カレー（0.5人前） 306 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ホタテ（3人前） 233 kcal
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2288 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/04/01 22:33 
またまた頑張りましたね(≧▼≦)
そうなんです、体重はどうでも…ないけど(笑)
私はスタイル良くなりたいわ～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
 さかかず 2012/04/01 23:33 
コメントいつもありがとうございます。
スタイルが良くなると、自動的に体重も減りますよね。
・・・・・・頑張りましょう。
コミュ 2012/04/03 07:24 
腹筋鍛えるにはいいイベントが
もう少しすると始まりますよ〜
おたのしみに(^^)

ツールドお疲れ様でした。
お陰様で優勝できました(^^)
 さかかず 2012/04/03 19:27 
何か怪しいイベントですね。
もう少し休んでからにしてーお願い。

お疲れ様でした。
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