okko01 スケート教室の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

okko01 スケート教室の日
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■ 起床5時(￣ω￣;)　昨夜フィギュア男子を表彰式まで見てしまった。2時半に寝る。朝は辛かった。　



【朝・ひとり飯】★写真①　≒300

○スープ(セロリ・マッシュルーム・ベーコン・豆・野菜くず)　・ぶろっこピーナッツ和え　・コールスロー　・ミルクティ(低脂肪乳)　・果物　・パン20g




【朝飯2回目】≒250
●神戸屋 コロッケパン





【昼ごはん】≒400
●朝残スープ　・納豆　・パン　・ホットミルク




【間食】
●梅酒の梅　・トマトジュース




【晩ごはん】★写真②　≒350

○粕汁(キャベツ100g・モッツレラ20kcal・酒粕&味噌25g)　・枝豆豆腐150g　・ぶろっこピーナツ和え　・酢味噌蒟蒻
●アイス爽1/6　・(つくりながら食い)白菜他


【酒】≒130
●wine180ml




【今日の感想】
■ 気にいった食器に限ってすぐ割ってしまう。あきらめきれずにこんなもの購入。★写真③￥6,000以上しました。元取らなきゃ！


【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/04/01 22:29 
凄いね写真３、自分で塗るの？
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