ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年04月03日（火）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日も快晴ッ！？午後から嵐ッ！？→アラシキターーーッ！！
朝〜きちっとストレッチ。
昼ラン〜軽装で10km→ビブラムラン〜流し〜。
夕方〜長男→水泳教室〜次男→体操教室〜自分は残業ッ！？
プール中止ッ！！
残業…中止じゃない。
夜〜帰宅中〜月も星も見える♪風は強いが〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、味噌汁オリーブ、烏龍茶
【昼ごはん】
お好み焼き、鰰塩焼き、烏龍茶
【間食】
【晩ごはん】
炭酸水、白菜浅漬け、アサリの味噌汁、煮込みハンバーグ、バーン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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