ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年04月04日（水）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は〜快晴♪→台風一過ッ！？
朝〜きちっとストレッチ。
昼ラン〜軽装で10km→ビブラムラン〜流し〜。
多摩川の桜は〜昨日の嵐にも負けず一分咲き♪
夕方〜長男→髪を切りに〜♪→サイゼからの〜マグナム赤♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、ヤクルト、カレーパン、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
大根サラダ、月見うどん
【間食】
カプチーノ
【晩ごはん】
炭酸水、かいそさらだ、ムール貝、チキンステーキ、ライス、赤ワイン、チーズ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床6)
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