no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月05日(木)

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教習2日目。
2時間の講習・・・・・10分の休憩中に次のコースを覚えるようにと言われ、結構焦りました・・・・・。

・・・・結果、2回位コースを間違えました・・・・・・(汗)。

明日も2時間・・・・・しっかり講習してきます!!。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.5kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.7kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1969kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ レーズンバターロール(1人前) 116 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
12時
セブンイレブン タマゴサンド(1人前) 260 kcal
カゴメ 紫の野菜(1人前) 85 kcal
21時
納豆(1人前) 100 kcal
野菜炒め(1人前) 453 kcal
スモークレバー(1人前) 99 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
シジミ汁(1人前) 67 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
キリン 麒麟濃い味(1人前) 95 kcal
22時
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  1969 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/04/06 22:15
お仕事終ってからの講習なのかな~?
大変だね!
でも、お疲れの一杯がより一層楽しいにーーー。

 ドルフィン2 2012/04/08 20:59
・・・・講習から帰ってからの「一杯」・・・・しっかり呑んでます!!

・・・・・・本当に美味しいです!!(笑)。

一応 4月10日が「卒業検定」なので、頑張ります(礼)。
びっぷっぎぃ 2012/04/08 06:43
大型特殊の免許!すごいですねーーー↑
何に乗らはんのですかー(*^_^*)頑張ってーーーーーっっ☆

体調お気遣い有難うございますm(__)m
よーやくだいぶ良くなってきました♪
まだまだ寒いでしょうが体には十分気をつけて大型特殊の免許を獲得してくださいね(^^)
 ドルフィン2 2012/04/08 21:12
体調回復!!良かったですね!!(礼)。

・・・・本当におかしな気温で「体調」も崩しますよね・・・・・まだまだ気を付けましょうね!!。

「大特」で乗る重機は「バケット式ローダー」が主になると思います・・・。

・・・・・自分の部所では無いのですが・・・・・・(笑)。
マーリー 2012/04/08 22:46
・・・10分の休憩中に次のコースを覚えるようにと。
コースは教習所の中の??

最近覚えるのがダメになってるので私なら真っ白になりそうです・・・
卒業検定!頑張ってくださいね。
 ドルフィン2 2012/04/08 22:55
・・・・・流石に10分ではコースを覚える事は出来ませんでした・・・・・(照)。

教習所内での練習と、夜間講習は自分一人なのでほんの少し楽でした・・・・・(笑)。

・・・・・・明日が最後の練習で、火曜日が「卒業検定」です・・・・・。
・・・・合格すればいいのですが・・・・・・・・ 頑張ります(礼)。
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