元ホームへ【眠たい治療家さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

元ホームへ
< 走るのみ 　｜　膝痛い >
【今日やった運動】
ベンチプレス
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
95㎏×7回　3セット
ダンベルカール 10㎏×10回　3セット
バイセップカール 34㎏×10回　3セット
ペック・デック・フライ 36㎏×10回　3セット
レッグプレス　170kg×10回　3セット
Ｌクランチ　60回
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】
筋トレしなきゃって強迫観念に……
昔のホームトレーニングルームへ。
やっぱり消化不良……

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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