膝痛い【眠たい治療家さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>眠たい治療家さんのトップページ>記録ノートを見る>膝痛い
12年04月10日（火）

膝痛い
< 元ホームへ 　｜　風邪 >
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
90㎏×5回　3セット
ダンベルプレス（フラット） 30㎏×10回　3セット
ダンベルカール 13㎏×10回　5セット
ペック・デック・フライ 42㎏×10回　3セット
バーベル・プレス・ビハインド・ザ・ネック 32㎏×10回　3セット
スタンディング・ダンベル・サイド・タラレル 8㎏×10回　3セット
マシーン・シュラッグ 75㎏×10回　3セット
ワン・アーム・ダンベル・ベント・ロウ 30㎏×10回　3セット
シーテッド・プーリー・ロウ 60㎏×10回　3セット
チンニング（懸垂） 10回　3セット
ラット・プルダウン・ビハインド・ザ・ネック（ワイド） 65㎏×10回　3セット
レッグプレス　173kg×10回　1セット
Ｌクランチ　60回
クランチ　90回
【今日の感想】
レッグプレスで膝痛めた……
ジョギングできず……

【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE