ヘイポーさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年04月10日（火）
へイポーの1日 |
|
< へイポーの1日
｜ へイポーの1日 >
|
【今日の出来事】
本日も快晴〜♪
朝〜キチッとストレッチ。
昼ラン〜軽装で10km→多摩川花見ラン〜♪
風も穏やか〜桜吹雪ヨイカンジッ！
体は相変わらず重い〜久々に左チクビスレタ〜痛ッ！！
夕方〜整体→次男と実家で夕食→電位治療。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットきついヤツ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、ラブレ、野菜たっぷりスープ、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
なす煮浸し、ブロッコリーサラダ
【間食】
カプチーノ
【晩ごはん】
炭酸水、キムチ、鯵の煮付け、豚肉とキノコ炒め、たけのこの里
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記