okko11 昼食会(￣ω￣)ｾｲﾁｮｳﾁｭｳ…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

okko11 昼食会(￣ω￣)ｾｲﾁｮｳﾁｭｳ…。
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…昼食会のつもりだったけど午後から雨？　…どーしようか～。
■ 次の飲み会は土曜日。それまで大人しく！そして絞る！


【朝ごはん】★写真①　≒400　

○味噌汁(えのき・蕪茎・トマト・揚)　・もずく1/2　・納豆1/2&豆腐100g　
◎味玉1/4　・キャベツ浅漬&トマト　・大根紫和&ジャコ　・果物&かすぴ
●雑穀米30g




【間食】
●和ぽてサラ


【昼ごはん】★写真②　≒ 500　…昨日会った友達が蓬餅をくれました。自分で摘んできて作ったらしい！すご！

◎サダラ4種(和ぽてサラ・薩摩芋サラダ。オニオンツナ・コールスロー)　・蓬餅1個&パン耳1/4枚(6枚切り)　・蒲鉾
●野菜くずのトマトスープ
●生協卵プリン



【間食】
●梅酒の梅2個




【晩ごはん】★写真③　≒400
○豆腐90g　・納豆1/2　・キムチ入粕汁(朝残味噌汁他)　・セリ&鶏ひきの白和え

●ノンアルコール　・梅酒の梅1個他

【酒】≒0

【今日の感想】
■ 少し絞っとかないと戻れなくなる～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/04/11 16:12 
ウォウ、笹かま好き～、わさび醤油だね
三輪昌志 2012/04/11 16:18 
笹かま…そのままでも( ・∀・)ｲｲ!!。
で、絞れる～～？？。
okkon 2012/04/13 00:33 
笹かまって何にでも使えて便利～。もちろんそのままも好き～ヽ(￣▽￣)ノ
土曜日40年ぶりの小学校同窓会。意地でも絞る！って飲みに行ってたし。(笑)
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