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12年04月12日（木）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
『久々の〜天下一品♪こってり〜♪』さらにスープが減ってる気が…？
子供はさすがに・・・ケインッ！！
本日は晴天♪昨日の雨に耐え〜桜まだまだ咲き誇っているッ！！
朝〜キチッとストレッチ。
昼ラン〜軽装で10km→8km
レースペースで走り出すも…左膝痛ッ！
〜膝下側初めての痛さ。屈伸やストレッチ、走っているうちに痛みナクナル。
とりま8kmに〜。
チクビスレが〜痛ッ！！
夕方〜長男の体操教室→超〜久々天一へ〜ワイフリクエスト♪
スープの量が減ったような…！？
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜0.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋きついヤツ
【今日の感想】
【朝ごはん】
ラブレ、シラス大根、コーヒー、HUAN
【昼ごはん】
大根サラダ、タンドリーチキン
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
炭酸水、こってりラーメン、餃子、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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