日記。【mai03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

日記。
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晴れ。
ＡＭ８：３０【朝食】惣菜パン、菓子パン、紅茶。
グランダキシン、ノイロトロピン１錠


ＰＭ１２：００【昼食】ご飯、豚肉大根キャベツ味噌汁、ウィンナーほうれん草炒めもの
デパス


ＰＭ８：００【夕食】ご飯、豆腐ネギわかめ味噌汁、ボイルキャベツ塩こんぶポン酢和え、焼き鮭、煮豆、カステラ２分の１。
ビタミンＣ、Ｂ群、ルテイン、グランダキシン、ノイロトロピン１錠



【感想】今日はイライラ
２時間ほど昼寝した。
今日は便が出てない。


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		 
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