1054日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

1054日目
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【今日やった運動】
GYM 13：00-15：00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
トースト（2.5人前） 675 kcal
17時
おにぎり（1人前） 383 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（1.5人前） 380 kcal
22時
豚肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 324 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  2251 kcal
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