4月19日【花ばたけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

4月19日
< 4月18日 　｜　4月20日 >
【朝ごはん】
GS　400ml （リンゴ、アボカド、ミックスベリー、レタス、水）

【昼ごはん】
チキンとほうれん草のクレープ
スプライト

【間食】
GS　300ml
えびせん

【晩ごはん】
唐揚げ　3個
ハンバーグ　1こ
ごはん
バニラアイスwith フレンチトースト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1人前） 100 kcal
12時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
日本コカ・コーラ スプライト [カンボトル] 300ml（1人前） 120 kcal
15時
スムージー（1人前） 100 kcal
18時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
イワシのハンバーグ（1人前） 298 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
フレンチトースト（1人前） 100 kcal
ロッテ 爽 バニラ [カップ] 200ml（1人前） 252 kcal
  2198 kcal
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