1058日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

1058日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
22時
肉だんご（1人前） 425 kcal
キリン協和フーズ たまごスープ（1人前） 62 kcal
551　蓬莱 しゅうまい（3人前） 336 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め（0.5人前） 162 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
551蓬莱 ぶたまん（1人前） 326 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 233 kcal
  2984 kcal
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