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12年04月22日（日）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は〜曇り。
朝〜ユルッとストレッチ。
午前中〜子供たちを連れ多摩川土手にて〜ガーデンパーテーッ♪
模擬店には長蛇の列・・・並ぶ気にならず～ジジにヘルプッ！！
ビールとお弁当を持ってきてもらいました♪
午後〜ターザン公園へ〜♪10時過ぎから17時まで遊んだッ！！寒かったー。
夕方〜実家へ〜宅飲み〜♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜夜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング外遊び6時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【今日の動き】
ロングブレス
【今日の感想】
【朝ごはん】
ラブレ
【昼ごはん】
チューハイ、ビール、おにぎり
【間食】
ビール、サンドイッチ、ハイボール
【晩ごはん】
ビール、鮭ご飯、キムチ、チューハイ、ウイスキー、炭酸水、
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床12)
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