ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[…北海海鮮茶漬けッ！？]超ウマソー♪

[…あまりの具の無さに絶句ッ！！]こりゃー写真モリ過ぎだろッ！！
味もふつーだし永谷園のほうがまだ具がオオイッ！！

【今日の出来事】
本日は〜曇り。

朝〜ユルッとストレッチ。

昼前〜子ども達と歯医者さんへ〜ッ！！

午後〜昼寝♪

夕方〜子ども達と銭湯へ〜♪

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ロングブレス
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
北海茶漬け、チューハイ
【間食】
炭酸水、HUAN
【晩ごはん】
ビール、つぶ貝刺身、おから、、チューハイ、芋焼酎、炭酸水、堂々アイスロール
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床12)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
15時
MUSASHI HUAN（1人前） 9.1 kcal
18時
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
19時
つぶ貝（2人前） 86 kcal
おから（5人前） 223 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
21時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  3501 kcal
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コメント
けろけろりん 2012/04/21 10:56 
ほんとだー、
ネーミング、魅力的なのにねｗ。
杏宏ママ 2012/04/21 11:02 
海鮮だし汁？(笑)
三輪昌志 2012/04/21 15:12 
鮭がかろうじて見える…(笑)。
ましゃもも 2012/04/22 16:38 
クレーム言っていいと思います！！＾＾；
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