no title【とーもふさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

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【朝ごはん】
なめこ豆腐そば
【昼ごはん】
豆腐しいたけ汁　ご飯　ひじきの煮物　胡桃イチジクパン　バナナ
【間食】
りっつ　アーモンドチョコ
【晩ごはん】
寿司　ローストビーフ
【夜食】
ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
1308点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2888点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
5030歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 80g（1人前） 57 kcal
12時
そば（1人前） 145 kcal
カツオ昆布だし（1人前） 4 kcal
なめこ（0.5人前） 7.5 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
しいたけ（1人前） 5.4 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 6.3 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
ひじき煮物 　大橋（0.2人前） 86.9 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 153 kcal
ノヴァ いちじく　乾（0.5人前） 27.5 kcal
16時
ナビスコ リッツ　１３枚（1人前） 227 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.3人前） 183 kcal
22時
CO-OP 寿司（3人前） 177 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
  1600 kcal
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