アスレチックに行ってきた【ミルキィ～さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月28日（土）

アスレチックに行ってきた
< しゅみれーしょん 　｜　ジムに行った >
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
バナナダイエット
4本
バナナダイエット（本） のグラフ
 		達成率
136%
達成率（%） のグラフ
 		活動量
664kcal
活動量（kcal） のグラフ
総消費量
1616kcal
総消費量（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1252kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体重（朝）
61.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		起きた時間
5.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
夜の体重
62.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
39.7%
筋肉率（%） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ　1本（1人前） 60.2 kcal
江崎グリコ バランスオンカルシウム 19g（1人前） 80 kcal
12時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
ショルダーハム（3人前） 69.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
20時
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
  1997 kcal
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