no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月01日（火）

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今日は3時半

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
11時
ノンシン ユッケジャン（1人前） 370 kcal
16時
ご飯 （1人前） 235 kcal
えびグラタンパン（1人前） 300 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
ファミリーマート ハムカツパン（1人前） 318 kcal
17時
てんぷらそば（1人前） 452 kcal
19時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
  2768 kcal
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