潮来笠【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月03日（木）

潮来笠
< 絹の靴下 　｜　卒業 >
今日は橋幸夫さんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=Im9BVo-riCo

【記録グラフ】
心拍数（夜）
69回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
78.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（朝）
58回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
65mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
104mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
サウナ+入浴
40分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
109mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		水泳
10m
水泳（m） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
11254歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
115分
ウォーキング（分） のグラフ
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
くめ納豆 ひきわり納豆（1人前） 71 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
アサリのトマトソーススパゲティ（1人前） 571 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
oto 厚焼き玉子（1人前） 112 kcal
カルビ焼肉（1人前） 259 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1620 kcal
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