復帰【眠たい治療家さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

復帰
< no title 　｜　気がつけば久々ジョ... >
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
ダンベルカール 10㎏×10回　3セット
ペック・デック・フライ 42㎏×10回　3セット
マシーン・シュラッグ 65㎏×10回　3セット
ラット・プルダウン・ビハインド・ザ・ネック 70㎏×10回　3セット
レッグプレス　153kg×10回　3セット
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】
体重アップ……
体脂肪アップ……
運動しなきゃ……

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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